Dalam Memilh Makanan Yang Diperlukan Untuk Zat Tenaga Adalah?

Dalam Memilh Makanan Yang Diperlukan Untuk Zat Tenaga Adalah
Zat yang berfungsi sebagai sumber tenaga adalah karbohidrat atau bidrat arang, lemak, dan protein.

Zat apa saja yang terkandung dalam makanan?

Jenis-Jenis Zat Makanan, Lengkap Beserta Penjelasannya – Ragam Bola.com Ilustrasi makanan sehat. Sumber: Freepik Bola.com, Jakarta – merupakan senyawa atau molekul kimia sebagai sumber energi yang dibutuhkan makhluk hidup untuk dapat hidup dengan baik.

Dengan adanya zat makanan, manusia akan tumbuh dan berkembang. yang dibutuhkan oleh manusia dapat dibedakan menjadi dua golongan besar. Secara umum, terdapat dua jenis zat makanan, yaitu zat makanan makro (karbohidrat, lemak, protein, air) dan zat makanan mikro (vitamin, mineral). Setiap orang memiliki selera makanan yang berbeda antara satu dengan yang lain.

Namun, perlu diingat, makanan yang dikonsumsi harus memenuhi berbagai persyaratan, seperti higienis, bergizi, mudah dicerna, bervitamin dan bermineral serta mengandung cukup air. Adapun zat-zat makanan yang diperlukan oleh tubuh, antara lain karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air.

Unsur-unsur makanan sehat adalah yang mengandung zat-zat tersebut. Berikut ini penjelasan tentang jenis yang perlu diketahui, seperti dilansir dari emodul.kemdikbud.go.id, Rabu (3/11/2021). Berita video Sportylife kali ini membahas makanan-makanan khas Indonesia yang disukai oleh para pesepak bola dan legenda dunia.

Ilustrasi karbohidrat. Credit: pexels.com/Viktoria Karbohidrat adalah senyawa organik yang dapat dihidrolisis (bereaksi dengan air) menjadi aldehida atau keton. Karbohidrat memiliki rumus umum Cn (H2 O)n. Berdasarkan rantai karbon, karbohidrat dibagi menjadi tiga, yaitu: Monosakarida Monosakarida adalah jenis karbohidrat yang tidak dapat dihidrolisis menjadi bentuk yang lebih sederhana (triosa, tetrosa, pentosa, heksosa, heptosa).

Hidrolisis sukrosa menghasilkan glukosa dan fruktosa. Hidrolisis laktosa menghasilkan galaktosa dan glukosa. Hidrolisis maltosa menghasilkan dua molekul glukosa.

You might be interested:  How To Calculate Power Of Solar Panel?

Polisakarida Polisakarida merupakan jenis karbohidrat yang apabila dihidrolisis menghasilkan lebih dari enam monosakarida. Contoh polisakarida dalam kehidupan sehari-hari, yaitu amilum (pati), glikogen (gula otot), selulosa (tidak dapat dicerna oleh alat pencernaan mamalia kecuali hewan ruminansia).

  1. Ilustrasi makanan yang mengandung protein.
  2. Photo by macrovector on Freepik) Berasal dari bahasa Yunani yaitu ‘proteos,’ artinya yang utama.
  3. Protein merupakan bagian terbesar dalam tubuh setelah air.
  4. Protein terdiri dari unsur-unsur C, H, O, N, dan terkadang terdapat unsur P dan S.
  5. Protein sebagian besar tersusun oleh sejumlah asam amino sebagai bahan dasar.

Berdasarkan asalnya protein dibedakan menjadi dua, yaitu: Protein Nabati Protein adalah jenis protein yang bersumber pada tumbuh-tumbuhan. Contoh: kacang-kacangan dan kedelai. Protein Hewani Protein hewani adalah jenis protein yang berasak dari hewan. Contoh: daging, ikan, telur, susu, dan keju.

  • Ilustrasi memasak.
  • Credit: pexels.com/Benn Lemak merupakan senyawa majemuk yang terdiri atas asam lemak dan gliserol, serta tersusun dari unsur-unsur C, H, dan O.
  • Lemak tidak dapat larut dalam air, tetapi larut dalam eter, benzena, dan kloroform.
  • Setiap tiga asam lemak yang terikat dengan gliserol akan membentuk trigliserida.

Ada dua jenis asam lemak berdasarkan jenis pembentukannya, yaitu: 1. Asam lemak yang dibentuk oleh tubuh kita, dikenal dengan asam lemak non esensial.2. Asam lemak yang diperoleh melalui makanan, dikenal dengan asam lemak esensial. Berdasarkan asalnya, asam lemak esensial dibagi menjadi dua, yaitu: Lemak Nabati Lemak nabati pada umumnya mengandung asam lemak tidak jenuh kecuali minyak kelapa (asam lemak jenuh).

  1. Contoh lemak nabati ialah minyak kelapa, minyak kelapa sawit, minyak zaitun, minyak jagung, minyak bunga matahari, margarin, dan kacang-kacangan.
  2. Lemak Hewani Lemak hewani pada umumnya mengandung asam lemak jenuh kecuali lemak ikan dan kerang (asam lemak tidak jenuh).
  3. Contoh lemak hewan,i yaitu susu, keju, mentega, daging, kuning telur, dan ikan.
You might be interested:  Bagaimana Cara Agar Baterai Iphone Tidak Cepat Habis?

Ilustrasi makanan bervitamin. Credit: pexels.com/Julia Secara umum, vitamin berfungsi sebagai pelindung dan pengatur kerja alat-alat tubuh. Pada umumnya, vitamin tidak dapat dibuat di dalam tubuh. Vitamin harus diperoleh dari makanan. Vitamin dikelompokkan menjadi dua, yaitu:

Vitamin yang larut dalam air (vitamin B dan C) Vitamin yang larut dalam lemak (vitamin A, D, E, dan K).

Khusus untuk vitamin D, dapat terbentuk ketika kulit kita terkena sinar matahari karena di dalam tubuh terdapat pro vitamin D. Mineral dalam tubuh hadir dalam bentuk garam mineral. Garam mineral berfungsi untuk menjaga asam basa pada tubuh yang membantu dalam proses pembangunan sel, membantu reaksi kimia tubuh, mengangkut oksigen ke seluruh, dan membentuk dan memelihara tulang.

  • Beberapa mineral dibutuhkan dalam tubuh dalam jumlah yang sedikit, tteapi sebagian yang lain dibutuhkan dalam jumlah yang besar.
  • Ilustrasi air putih.
  • Credit: pexels.com/Daria Air memiliki beberapa manfaat, seperti untuk pembentukan sel dan cairan tubuh, melarutkan zat -zat gizi lainnya, mengatur suhu tubuh dan melancarkan pencernaan makanan dalam tubuh, sebagai pelumas dan bantalan, media transportasi serta media pengeluaran sisa metabolisme.

Perlu diketahui, sekitar 60-80 persen sel tubuh makhluk hidup terdiri atas air. Tubuh kita dapat kehilangan air pada saat bernapas, berkeringat, buang air besar, maupun buang air kecil (urine). Namun, minum air bukanlah satu-satunya cara untuk memasok air ke dalam sel-sel tubuh kita.

Paru-paru kandungan airnya 92 persen. Darah kandungan airnya 82 persen. Kulit kandungan airnya 80 persen. Otot kandungan airnya 75 persen. Otak kandungan airnya 70 persen. Tulang kandungan airnya 22 persen.

Sumber: Kemdikbud : Jenis-Jenis Zat Makanan, Lengkap Beserta Penjelasannya – Ragam Bola.com

Zat apa yang terkandung dalam buah?

Buah-buahan merupakan sumber berbagai vitamin, mineral dan serat pangan. Sobat Sehat, sudah makan buah hari ini ? – Direktorat P2PTM 18 September 2018 Dalam Memilh Makanan Yang Diperlukan Untuk Zat Tenaga Adalah Buah- Buahan (Sumber Vitamin dan Mineral) Buah-buahan merupakan sumber berbagai vitamin (Vit A, B, B1, B6, C), mineral, dan serat pangan.Sebagian vitamin, mineral yang terkandung dalam buah-buahan berperan sebagai anti oksidan.

You might be interested:  Apa Yang Menyebabkan Baterai Hp Boros?

Isi Piringku sekali makan Buah150 gr pepaya = 2 potong sedang = 2 buah jeruk sedang (110 gr) = 1 buah kecil pisang ambon (50 gr) Baca Juga

: Buah-buahan merupakan sumber berbagai vitamin, mineral dan serat pangan. Sobat Sehat, sudah makan buah hari ini ? – Direktorat P2PTM

Apa saja fungsi zat makanan tersebut?

Menurut Asmira Sutarto (1980: 10) secara umum fungsi zat makanan adalah sebagai berikut: 1. Memberi bahan untuk membangun tubuh dan memelihara serta memperbaiki bagian-bagian tubuh yang hilan dan rusak.2. Memberi kekuatan atau tenaga, sehingga kita dapat bergerak dan bekerja.

Apa saja yang terkandung dalam makanan sehat?

Pengertian Makanan Sehat – Makanan sehat dibutuhkan tubuh untuk menjaga fungsi organ dan memastikan kinerjanya. Secara umum, jenis makanan yang tergolong dalam kelompok makanan sehat mengandung berbagai nutrisi. Syarat makanan yang sehat (4 sehat 5 sempurna), yaitu bersih, memiliki gizi yang baik dan seimbang.

Eseimbangan makanan sehat adalah makanan yang memiliki kandungan karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin. Asupan nutrisi untuk tubuh bisa didapat dari beragam jenis makanan sehat, tidak terbatas pada satu jenis saja. Bahkan, disarankan untuk mengonsumsi ragam menu untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan tubuh.

Mengonsumsi berbagai jenis makanan bisa memberikan nutrisi yang berbeda, sehingga gizi yang diperlukan oleh tubuh bisa terpenuhi.

Sebutkan zat makanan yang dibutuhkan oleh manusia dan apa fungsi zat makanan tersebut?

Karbohidrat, berfungsi sebagai sumber tenaga. Lemak, berfungsi sebagai sumber energi cadangan. Protein, berfungsi untuk pertumbuhan, perkembangan, dan mengganti sel-sel tubuh yang rusak. Mineral, berfungsi sebagai zat pengatur proses-proses dalam tubuh.