Tujuan dari loncat tegak adalah untuk mengukur daya ledak (tenaga eksplosif) seseorang. Gerakan dalam tes ini adalah peserta mengambil awalan sikap menekuk lutut dan kedua tangan diayun ke belakang. Peserta kemudian meloncat setinggi mungkin sambil menepuk papan dengan tangan yang terdekat.
Contents
Apa yang dimaksud dengan tenaga eksplosif?
Eksplosif artinya meledak atau ledakan, dan power artinya tenaga atau daya. Jadi eksplosif power adalah tenaga ledak atau daya ledak dengan kekuatan yang eksplosif (WJS Poerwadarminto, 1986 : 232).
Apa tujuan dari tes vertical jump?
Tes Kebugaran Bagi petugas Puskesmas Yosodadi | Sabtu, 12 Oktober 2019 – 09:12:21 WIB | Tes Kebugaran di halaman Puskesmas., bagi petugas Puskesmas Yosodadi pada Jum’at 11 Oktober 2019 Tes kebugaran jasmani Tes kebugaran jasmani merupakan tes untuk mengetahui tingkat penggunaan oleh tubuh a.karbohidrat.b.vitamin.c.oksigen d.lemak Tes kebugaran jasmani merupakan tes untuk mengetahui tingkat penggunaan oksigen oleh tubuh.
Tes Lari Cepat, tujuan dari tes kebugaran jasmani ini adalah untuk mengukur kecepatan lari seseorang. Tes Angkat Tubuh (pull-up), tujuan dari tes kebugaran jasmani ini adalah untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan otot bahu. Tes Baring Duduk (sit-up), tujuan dari tes kebugaran jasmani ini adalah untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut. Tes Loncat Tegak (Vertical Jump), tujuan dari tes kebugaran jasmani ini adalah untuk mengukur daya ledak (tenaga eksplosif) otot tungkai. Tes Lari Jauh, tujuan dari tes kebugaran jasmani ini adalah untuk mengukur daya tahan (cardio repiratory endurance).
Yosodadi, 11 Oktober 2019 Ka. Puskesmas Yosodadi B A H R I L, SKM. by date : Edy P.
Apa tes daya ledak otot kaki?
Vertical jump atau loncat tegak adalah tes kebugaran jasmani yang sudah umum dilakukan untuk menentukan kekuatan otot kaki dan daya ledak.
Apa tujuan dari tes baring duduk atau sit up?
KOMPAS.com – Untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut sebaiknya latihan yang digunakan adalah tes baring – duduk atau sit-up.
Contoh latihan apa yang dapat melatih daya ledak otot?
9. Daya ledak ( explosive power ) – Daya ledak adalah gabungan dari kecepatan dan kekuatan. Orang yang punya daya ledak baik, tubuhnya kuat dan cepat. Dalam arti, ia bisa mengangkat beban berat dengan cepat. Contoh latihan daya ledak yang bisa dilakukan adalah lompat jongkok, lompat box atau kotak, serta latihan beban.
Apa tujuan dari tes lari 50 meter?
Tujuan lari dengan jarak 50 meter adalah untuk melatih kelincahan, kecepatan, serta mengukur daya tahan (endurance) dan kebugaran tubuh.
Apa yang dimaksud Tes loncat tegak?
Loncat tegak atau vertical jump adalah meloncat tegak lurus ke atas dengan kedua kaki. Tujuan dari loncat tegak adalah untuk mengukur daya ledak (tenaga eksplosif) seseorang. Gerakan dalam tes ini adalah peserta mengambil awalan sikap menekuk lutut dan kedua tangan diayun ke belakang.
Bagaimana cara melakukan gerakan front jump?
1. Daya Otot atau Muscle Power – Daya otot merupakan kekuatan individu agar dapat melakukan kegiatan dalam waktu yang singkat. Latihan seperti side jump, front jump, one leg front jump, jump box, dan vertical jump akan sangat membantu membentuk daya otot yang kuat. Cara melakukan front jump:
Berdiri tegak dengan kedua kaki tertutup rapat.Lalu lompat ke depan dengan memposisikan kedua lutut menekuk.Gerakan dilakukan berulang-ulang sebanyak 16 kali.
Dalam hal ini side jump akan berguna melatih kemampuan daya ledak pada bagian paha dan tungkai, lalu front jump akan berguna dalam meningkatkan kemampuan pada bagian tungkai dan betis, sementara vertical jump berguna melatih kemampuan daya ledak pada bagian tungkai.
Bagaimana cara pengukuran daya tahan otot?
Pengukuran daya tahan otot dapat diukur dengan menghitung kemampuan otot melakukan kerja berulang – ulang hingga lelah ( tidak mampu lagi melakukan gerakan yang benar).
Bagaimana mengukur kekuatan otot tungkai?
Abstract – Masalah dalam penelitian ini adalah rendahnya kemampuan passing pemain SSB Putra Wijaya Padang U16-U18, hal ini mungkin disebabkan oleh rendahnya kekuatan otot tungkai dan koordinasi matta kaki. Jenis penelitian ini adalah penelitian korelasional.
Waktu penelitian ini dilaksanakan tanggal 29 sampai tanggal 31 Maret 2019.Populasi penelitian ini adalah seluruh siswa SSB Putra Wijaya Padang yang terdaftar dan masih aktif pada tahun 2018 yang berjumlah : 72 orang. Teknik pengambilan sampel adalah purposive sampling, sehingga didapatkan sampel sebanyak 22 orang.
Instrumen yang digunakan untuk mengukur kekuatan otot tungkai adalah tes leg dynamometer, koordinasi mata kaki dengan soccer wall volley test, kemampuan passing dengan tes short pass. Analisa data dan pengujian hipotesis penelitian menggunakan teknik analisis korelasi sederhana dan teknik analisis korelasi berganda dengan taraf signifikan α = 0.05.Berdasarkan analisis data, diperoleh hasil penelitian sebagai berikut bahwa (1) terdapat korelasi antara kekuatan otot tungkai dengan kemampuan passing; (2) terdapat korelasi antara koordinasi mata kaki dengan kemampuan passing; (3) terdapat korelasi antara kekuatan otot tungkai dan koordinasi mata kaki dengan kemampuan passing pemain sepak bola SSB Putra Wijaya Padang.
Apakah yang menjadi tujuan dari tes lari cepat 60 meter?
Tes lari 60 meter pada tes kebugaran jasmani bertujuan untuk mengukur kecepatan lari mahasiswa. Alat yang digunakan pada tes lari 60 meter terdiri dari bendera, tiang, peluit, stopwatch, kapur, dan formulir.
Apakah tujuan latihan gantung siku tekuk atau angkat tubuh 30 detik untuk putri dan 60 detik untuk putra?
jelaskan tujuan tes gantung angkat tubuh 30 detik untuk putra dan tes gantung siku tekuk untuk bertujuan untuk mengukur kekuatan dan ketahanan otot lengan dan bahu.
Apa yang dimaksud dengan TKJ tes kebugaran jasmani dan apa kegunaannya?
Tes Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI) adalah suatu tolak ukur untuk mengukur tingkat kesegaran jasmani yang berbentuk rangkaian butir-butir tes yang menjadi salah satu tolak ukur dalam mengetahui tingkat kesegaran jasmani anak yang digolongkan sesuai dengan umur anak tersebut.
Apa tujuan dari dari tes kebugaran jasmani?
TEST KEBUGARAN JASMANI PEGAWAI PUSKESMAS BUGANGAN | Pemerintah Kota Semarang 26 Juni 2019 • 08:00 • Dilihat 13948x • • Semarang – Puskesmas Bugangan melaksanakan kegiatan Tes Kebugaran Pegawai, Sabtu (25/6) pagi. Tes kebugaran adalah suatu kegiatan yang dilakukan oleh seseorang dengan tujuan mengukur sejauh mana kemampuan kebugaran jasmaninya dan mengetahui tingkat kebugaran jasmaninya atau serangkaian pengukuran kondisi fisik bagi anak dan remaja indonesia.
- Test meliputi test daya ledak otot, kelincahan, kecepatan dan kekuatan.
- Rangkaian testnya berupa lari jarak pendek ( sprint ), lari jarak menengah, baring duduk ( sit up ), angkat tubuh/ tergantung siku ( pull up ), dan loncat tegak( vertical jump ).
- Adapun manfaat dari tes ini yaitu meningkatan kemampuan sistem sirkulasi dan kerja jantung sehingga mencegah penyakit jantung, meningkatkan kekuatan stamina serta kecepatan, menurunkan berat badan dan mencegah obesitas, mencegah dan mengatur penyakit diabetes dan meningkatkan kualitas hormon.
Jangan buang waktumu. Just do it ! Karena sehat dimulai dari diri sendiri. : TEST KEBUGARAN JASMANI PEGAWAI PUSKESMAS BUGANGAN | Pemerintah Kota Semarang
Apakah tujuan utama dari latihan kebugaran jasmani?
Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah untuk meningkatkan energi tubuh. Aktivitas berolahraga secara teratur dapat memperbaiki sistem kerja jantung dan paru-paru menjadi lebih baik. Pada kondisi ini, tubuh akan memperoleh lebih banyak energi untuk melakukan aktivitas pekerjaan sehari-hari.
Apa tujuan dari tes baring duduk 60 detik?
tujuan dari pelaksanaan tes baring duduk 60 detik adalah untuk mengukur
untuk melatih otot perut dan tungkai Penjelasan: tes baring duduk 60 detik tujuanya untuk: untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut. tes baring duduk 60 detik tujuanya untuk: untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut.tes loncat tegak tujuanya untuk: mengukur daya ledak (tenaga ekspolif) otot tungkai
: tujuan dari pelaksanaan tes baring duduk 60 detik adalah untuk mengukur
Vertical jump merupakan salah satu contoh bentuk bentuk analisis latihan kebugaran terkait latihan apa?
Gambar berikut ini merupakan gerakan vertical jump. Gerakan ini merupakan contoh dari komponen.
- Jawaban:
- B)Daya ledak otot
- Penjelasan:
- Mata pelajaran : Penjasorkes
- Kelas : SMA
- Kategori : Kebugaran Jasmani
- Kata Kunci : Unsur Kebugaran Jasmani
- Pembahasan :
- Kebugaran jasmani adalah kesanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih memiliki cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain.
- Klasifikasi kebugaran jasmani menurut organisasi kesehatan di seluruh dunia diartikan sebagai:
a. Sehat, adalah terbebasnya tubuh baik fisik maupun mental dari segala penyakit.b. Bugar, adalah kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari secara maksimal, dan masih mempunyai. cadangan tenaga tanpa mengalami kelelahan yag berlebih Hakikat kebugaran jasmani adalah hal yang berhak diperlukan oleh tubuh untuk mendapatkan kebugaran jasmani.
- Misalnya ketika kita mengantuk maka mata berhak untuk istirahat sejenak.
- Unsur dari kebugaran Jasmani sendiri, adalah: 1.
- Ekuatan (Strength) Kekuatan adalah kemampuan dalam mempergunakan otot untuk menerima beban sewaktu bekerja.
- Ekuatan otot dapat diraih dari latihan dengan beban berat dan frekuensi sedikit.
Bentuk latihan kekuatan: a. squat jump, melatih kekuatan otot tungkai dan perut.b. push up, melatih kekuatan otot lengan.c. sit up, melatih kekuatan otot perut.
- d. angkat beban, melatih kekuatan otot lengan
- e. baak up, melatih kekuatan otot perut
- 2. Daya Tahan (Endurance)
- Daya tahan adalah kemampuan seseorang dalam memakai organ tubuhnya seperti jantung dan paru-paru secara efektif dan efisien dalam melakukan aktivitasnya.
- Contoh latihan yang manfaatnya bisa meningkatkan daya tahan:
- a. lari 2,4 km
- b. lari 12 menit
- c. lari multistage
- d. lari naik turun bukit
- 3. Daya Otot (Muscular Power)
- Daya otot disebut juga daya ledak otot (explosive power) adalah kemampuan seseorang dalam menggunakan kekuatan maksimum yang dikerahkan dalam waktu se singkat-singkatnya.
- Macam-macam latihan yang digunakan:
a. Vertical jump, untuk melatih daya ledak otot tungkai.b. Front jump, untuk melatih kemampuan otot betis dan tungkai.c. Side jump, melatih daya ledak otot tungkai dan paha.
- 4. Kecepatan (Speed)
- Kecepatan merupakan kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan berkesinambungan dalam waktu se singkat-singkatnya.
- Bentuk latihan yang dilakukan untuk meningkatkan kecepatan adalah berlari 50-200 meter.
- 5. Daya Lentur (Flexibility)
- Daya lentur melihat pada efektivitas tubuh manusia dalam menyesuaikan diri dengan gerakan atau aktivitas yang mengandalkan kelenturan tubuh.
- Contoh latihan yang dapat melatih daya lentur adalah senam, yoga, dan renang.
- 6. Kelincahan (Agility)
- Kelincahan merupakan kemampuan seseorang dalam menyesuaikan diri dengan posisi-posisi tubuh seperti dari depan ke belakang, atau dari kiri ke kanan.
Olahraga yang membutuhkan kelincahan diantaranya yaitu sepak bola dan bulu tangkis. Bentuk latihan kebugaran jasmani nya dengan lari zig-zag dan naik-turun anak tangga.7. Koordinasi (Coordination) Koordinasi merupakan kemampuan seseorang dalam menyatukan gerakan tubuh berbeda ke dalam satu gerakan yang efektif.
- Bentuk latihan nya yaitu dengan cara memantulkan bola pada tembok dengan tangan kanan dan menangkapnya kembali menggunakan tangan kiri.
- Membutuhkan kemampuan gerak insting yang kuat dan juga konsentrasi yang tinggi.8.
- Eseimbangan (Balance) Keseimbangan merupakan kemampuan untuk mengendalikan organ dan syaraf otot sehingga bisa mengendalikan gerakan tubuh dengan baik.
Senam dan loncat indah merupakan olahraga yang mengandalkan keseimbangan. Keseimbangan bisa dilatih dengan beberapa macam latihan sikap lilin, berjalan di atas balok kayu, dan berdiri dengan tangan sebagai tumpuannya.9. Ketepatan (Accuracy) Ketepatan adalah kemampuan dalam mengendalikan gerakan sesuai dengan sasaran.
- 10. Reaksi (Reaction)
- Reaksi merupakan kemampuan seseorang dalam menanggapi rangsangan atau stimulus yang diberikan orang lain.
- Bentuk latihan kebugaran jasmani untuk melatih ketepatan reaksi adalah lempar tangkap bola.
: Gambar berikut ini merupakan gerakan vertical jump. Gerakan ini merupakan contoh dari komponen.
